blog 日記(喜び溢れた人生を)

美容と健康などについて。

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ほうれい線

2012.01.12 (Thu)

最近、ほうれい線ができちゃって困っています。

少しずつ深くなっている気が・・・。

いろいろな対処法がありますが、
一番大事なのは、規則正しい生活をして
寝すぎないことかと。

寝すぎたあとは、必ずくっきりになっているのです。

8時半ころからゆっくりお風呂に入って、10時に床につく。
10時半過ぎには眠れているのがよい。

そして、朝は5時に起きて、朝風呂。

その前に散歩も。


ついでに簡単なセルフマッサージをすると
体の調子が整います。


自律神経を整えるのが大事なのかな。


早く寝られる日と
そうでない日はあるけれど
できるだけ昼寝などせずに
夜、早く寝ようと思うんです。


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